在家里健身的六大必备器材
必备健身器材1：医用健身球
这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
必备健身器材2：跳绳
它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的人来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
必备健身器材3：锐步板
这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。
必备健身器材4：智慧哑铃
铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
必备健身器材5：超级垫子
在家锻炼的最大缺点是不能及时自己的锻炼情况和有效的改进方式。超级垫最大的卖点就是有刻度格，上面可以帮助你在练习瑜伽，普拉提，舒展身体保持在一条直线上，或帮你衡量你的健身进步是否迅速。比如当你训练压腿的时候，你可以很容易地看到自己的第一横线，还是能超过第二行了。
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