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健身房减肥 这四点提高减肥效果

健身房减肥 这四点提高减肥效果

 去健身房时如何有效减肥? 用光力气来增加锻炼的强度和持续时间不是一个非常明智的选择. 学习以下四种方法可以加快脂肪燃烧的速度.。 健身房减肥...
高效瘦身的饮食习惯:过午不食减肥

高效瘦身的饮食习惯:过午不食减肥

 减肥最痛苦的是饿到真的没有力气. 每次他们出去吃饭,我都说我正在减肥,不饿. 事实上,我真的很想吃,我自己也一直想偷食物.。 过午不食减肥法...
健身成功的关键不是技巧,而是自律

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 一件简单的事,一旦坚持下去,就会变成一件不简单的事。就像减肥“管住嘴,迈开腿。”说起来简单,但是能持续坚持就不简单了,每天都会有各种各样...
为了完美身材,你能坚持锻炼多久?

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 健身锻炼身体,我们都知道出效果其中很重要的是,就是我们能坚持训练多久。如果没有很好的健身毅力和对身材改变的强烈欲望就没办法到达我们想要的...
我们为什么年龄大了就会肥胖?

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 中年变胖对许多年龄段的男人和女人来说是件头痛的事。现在,科学家们研究给出这样的情况:随着人们年龄的增长,他们的棕色脂肪产热活动减少。这意...
你习惯怎么样的生活,就有什么样的身体

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 作为一个百分之九十的时间都是坐着的工作人来说,空闲时间的生活习惯改变着我们的身体状况,对待健身的不同的态度和看法让我们走向美与丑。不要质...
新人健身:如何补充蛋白质和碳水化合物?

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 家庭健身,如何有效补充蛋白质和碳水化合物?训练、饮食和休息是健身效果的三个重要影响因素,毫不夸张地说健身还是比较浩大的工程。肌肉增长要训...
重量训练减重,这些要点很重要

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 现在越来越多的人将重量训练作为减肥的手段,但重量训练并不是字面上只要练习就能很容易达到效果,首先了解重训练的目的和方法是最重要的! 网...
弹力带训练方法大全 可以健身任何部位

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 女人没钱去健身房或锻炼身体,如果有一种可以在家中轻松使用的健身器材那就好了。可以告诉你女孩,这里有一种方法,你只需要根弹力带就可以进行全...
健身球挑选与使用的注意事项

健身球挑选与使用的注意事项

 健身球价格低而且体积小,可以配合自重在家自由地训练。如果办公室氛围轻松有些经常锻炼的朋友甚至可以在坐着上班。由于需要在不稳定的球体上保持...
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