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这几个腹肌训练动作,高效帮你练出饱满腹肌!

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 想快速练出腹肌就要针对腹部不同区域进行锻炼只有从各个角度刺激你的腹部肌群才能炼就线条分明、比例均衡的“六块腹肌”!今天舒小华就用舒华G65...
退伍老兵为女儿修健身房,每天凌晨5点起床陪跑,却被质疑没人性?

退伍老兵为女儿修健身房,每天凌晨5点起床陪跑,却被质疑没人性?

 最近有一位来自内蒙古的父亲在微博上火了,起因是这位父亲每天早上五点陪女儿跑步,甚至换三种交通工具,坚持了五年。网友们看到这则新闻的时候,...
瘦下来,要如何才能保持长久不复胖?

瘦下来,要如何才能保持长久不复胖?

 你是否经历过减肥后反弹?胖了减肥,瘦了再吃,吃了变胖,胖了再减......如此反反复复,一直陷在减肥——吃——复胖的怪圈里走不出来吗?为什么你瘦...
靠犯规身材+绝美颜值成功“上位”!这位人间极品到底什么来头?

靠犯规身材+绝美颜值成功“上位”!这位人间极品到底什么来头?

 最近小编在微博看美女的时候,被一位颜值和身材都堪称绝美的人间极品击中心脏,于是本着要跟大家分享的心态赶紧搜索了一下......▼她叫芝芙(CHI PU)...
你为什么胖?原因在这里!

你为什么胖?原因在这里!

 看到别人吃烤肉▼我也吃▼看到别人吃火锅▼我也要吃▼看到别人吃烤鱼▼我还想吃▼看到别人吃虾▼我依然在吃▼看到别人吃猪蹄▼我必须得吃▼看到别...
51条健身知识,看完再决定怎样健身!

51条健身知识,看完再决定怎样健身!

 前言:点“在看”加收藏,总会用的到!1.没有运动的时候,早睡早起对减肥来说更有利。2.比起运动,最简单的减肥方式就是不熬夜。3.让你真正变胖的原...
朋友圈的健身 vs 现实中的健身

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 温馨提示:少说多做朋友圈中的健身小姐姐都是这样的现实中的健身房,居然是这样的,可能去了一家假的健身房朋友圈中的健身,动作标准流畅有力量现...
健身3天和健身3年的区别!

健身3天和健身3年的区别!

 训练健身3天我每天虐腹肌30分钟腹肌怎么还不出来▼健身3年重一点,杠铃的重量再重一点胸、背、肩、腿、手臂、腰腹一个都不能少▼早餐健身3天油条加...
世界500强福利标配!更健康的员工,成就更卓越的企业

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怎么运动塑身有效又持久 还不反弹?!

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 01每周运动3-5天瘦得快有氧运动可以强效燃脂,力量训练则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。想减肥,这2种运动都不能偏废。但初期应...
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