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健身中的有氧和无氧运动

健身中的有氧和无氧运动

 现在人健身运动的意识逐渐加强,知道运动对身体有很多好处。但是对于普遍的健身知识还是很欠缺的,比如虽然我们知道跑步,游泳是有氧运动。但不能...
哪些运动使人看起来年轻漂亮?

哪些运动使人看起来年轻漂亮?

 运动会给人耳目一新、健康长寿。 最新的科学研究表明,锻炼可以通过改变人体脱氧核糖核酸( DNA )的结构使人变得更年轻。 研究人员对2400多对双胞胎的生...
如何让跑步成为一种乐趣?

如何让跑步成为一种乐趣?

 刚开始跑步的时候都会遇到这样的问题。当我们刚走上跑步道路的那段时间是极其难熬,并且也是极其痛苦的。而且很有可能坚持不下去,导致半途而废。...
全民健身流行:了解一些户外健身常识

全民健身流行:了解一些户外健身常识

 全国人民,不分男女老少,全体人民增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健...
健身泡沫轴的使用,放松你的身体肌肉

健身泡沫轴的使用,放松你的身体肌肉

   去健身,我们都有自己的目标,比如增加肌肉质量、塑造形象、减肥等等。科学健身需要掌握一些技巧,让我们的训练更加有效。 其中很重要关于身体...
用数据告诉你怎么跑步减肥!

用数据告诉你怎么跑步减肥!

 我们减肥就是紧紧盯着我们体重秤,我们轻了没。但是很多朋友跑了很久还是不瘦?这是为什么怎么了?科学跑步健身更多需要我们清楚身体有氧运动状态...
健身运动后的营养补充常识!

健身运动后的营养补充常识!

   我们都知道  进行力量训练之后要及时补充蛋白质  因为蛋白质是构成肌肉组织的主要成分  于是乎很多人锻炼完之后  咕噜咕噜喝下一杯蛋...
跑步机相对路跑有这四个优点

跑步机相对路跑有这四个优点

 现在这个季节是锻炼的好时候。喜欢跑步的朋友可以开始自己的训练计划,受限户外的可以通过跑步机在家。这里讨论下在跑步机上跑步和在地上跑步的比...
没有健身基础如何锻炼?先了解这四项

没有健身基础如何锻炼?先了解这四项

 健身行业越来越受欢迎,越来越多的人加入了健身运动。但是由于今天健身房的快速商业化,健身房里有各种各样的设备。现在在健身房,私人课程相对专...
跑步机减肥效果好吗,能减肚子吗?

跑步机减肥效果好吗,能减肚子吗?

   跑步机减肥有用?跑步属于有氧运动,通过对身体多余脂肪的锻炼达到减肥的目的。所以这种运动需要在有氧状态下进行,慢跑适合这种状态。跑步...
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