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健身知识: 健美与健身的区别
没了解过健美和健身的人通常以为健身就是健美，但深入了解过后你就会发现自己想的过于简单，两者甚至有些背道而驰。健美和健身都是追求体态完美，...; 你想要背部圣诞树吗？
喜欢健身的朋友们应该都听过或看过背部肌肉圣诞树。什么是“背部圣诞树”？这个词最早在70年代出现，在第十九届奥林匹亚先生萨米尔·本奈特的比赛的...; 想快速运动减肥？试试使用划船机吧
随着运动健身的观念越来越深入人心，现在说起减肥大家都会想着去选择自己的运动方式进行减肥。在使用健身器械的减肥运动里，大家都知道有跑步机，...; 怎么利用力量训练减脂？
减脂人们最多先考虑有氧训练，确实有氧训练也是减脂最好的方式，但光做有氧训练就可以了吗？用不用加入力量训练的项目？今天我们就这个问题来探讨...; 身边没有健身器材怎么健身？
我们平时健身都会使用到很多健身器材，例如哑铃，甚至是健身板等。然而，有的时候我们身边并没有这些健身器材，难道没有健身器材我们就不能健身了...; 想腰好就得练竖脊肌
竖脊肌是人体直立的重要肌肉，这个名词可能很多人都没听说，先来看下竖脊肌在哪里竖脊肌是脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突...; 告诉你六种快速减脂的有氧运动
随着生活水平的提高，改变了生活的方方面面，同时各种美食一直在诱惑我们的味蕾，以至于我们的体重也直线飙升，”减肥“就成为了经久不衰的话题，...; 夏季如何选择跑步
很多跑步的朋友都有同样的感受。—— 冬天跑步训练越来越好，夏天跑步随着温度的升高越来越差。很多时候，我无法忍受，陷入深深的自我怀疑。夏季跑...; 你真的懂肱二头肌的锻炼吗？
肱二头的肌肉是我们手臂肌肉上比较大的肌肉部位，如果你把这个部位的肌肉练习得很不错的话，可以让你的身体上肢肌肉看起来更加的协调和雄壮，但是...; 用龙门架练背你真的懂吗？
进行肌肉肌肉的话，首先要了解自己使用到的是什么肌肉群，想要背肌变宽变厚的话，最好把背阔肌和大圆肌了解一下。一、背阔肌和大圆机1.背阔肌背阔...

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