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四种最有效的减肥健身器材

作者:众强  最后修改时间:2018-09-10 14:33:10  浏览次数:109

肥胖和亚健康问题越来越困扰着我们。 如何拥有健康的身体不仅仅是从饮食的营养方面,还需要我们不断加强锻炼。 因为健身是塑造身材的唯一途径,如果你想拥有更健美的身材,正确的健身方式可以让你事半功倍。

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这次我们主要讲有效减肥,当然就离不开有氧训练器械,事实上,有氧运动很无聊。许多人坚持一下就放弃了。其实你可以花少量时间消耗更多的卡路里. 当然,你选择了合适的有氧设备,所以别再毫不犹豫的使用你习惯的器械, 我们已经为你挑选了一些更好的选择。

 

我们挑选这些有氧器械从三个方面来考虑:

 

减脂效率(最短的时间燃烧最多的卡路里,提高有氧能力)

 

功能性(对日常身体活动有无提高)

 

使用程度(是否在大多数健身房都有)

 

跑步机

SHUA/舒华A5跑步机 家用新款

 

不像别的有氧器械,这个让你整个身体都在动,而且用起来超级简单,只要按开始按钮,按键头调整一下速度和等级,即便在爬坡功能上快走都可以。

 

为了使你的时间利用最大化,大可以拔掉耳机关掉电视,做一些认真的训练,比如跑走结合等。

 

动感单车

舒华动感单车SH-5961S 

 

骑行动感单车的运动强度非常大,属于有氧与高强度间歇相结合的运动,能快速的消耗脂肪提高肌肉含量,收到显著的减肥效果。

 

椭圆机

菲戈正品椭圆机 超静音豪华

 

如果你的关节、膝部、下背部有伤病,那么椭圆机应该是很适合你的有氧训练。椭圆机模仿跑步运动轨迹,要求双脚全脚踩住踏板,膝关节弯曲,上身挺直,不俯身,撅屁股。有一些椭圆机除了可以调整阻力,还可以改变踏板倾斜度,以达到刺激不同肌肉的目的。

 

划船器

美国Life Fitness/力健进口划船机

 

划船器可以达到锻炼全身肌肉的效果,尤其适合腰部和上臂脂肪多的人,划船器运动能起到意想不到的瘦身效果。

 

(众强专卖http://www.winfit.cn/)


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