大多数人不出一周就会将自己定下的新年计划抛之脑后，有些人甚至连自己的计划一次都没有试着去实行。然而，澳大利亚墨尔本市一对60多岁的夫妇却将他们定下的计划实行到底。国外猎奇2013年的报道，68岁的老汉艾伦·莫里(Alan Murray)和64岁的妻子珍妮特·莫里(Janette Murray-Wakelin)，每天都坚持跑马拉松，风雨无阻，夫妇俩全年共跑了1.5万公里。
为了实现目标，莫里夫妇一年内都坚持严格的素食食谱。他们在出发前会吃10根香蕉、一串葡萄、一杯冰沙来补充能量，每当跑到31公里时，他们就会停下来再吃一份沙拉。一般情况下，莫里夫妇凌晨5点出发，下午4点前就可以跑完全程，他们的晚餐通常是一个鳄梨、一杯果蔬汁和一份沙拉。
然而，夫妇二人的马拉松之路也并非一帆风顺，恶劣的天气是他们前行中最大的拦路虎。艾伦表示，大部分时候天气状况会非常不错，可他们也有遭遇飓风和雹灾的时候。
莫里夫妇称：“我们想向人们传递正能量，想通过我们的行为告诉大家，只要你下定决心去实现你的目标，一切皆有可能。”
下定决心去健身房，下定决心减肥。但是总是觉得无法执行下去的人，这是多么糟糕的感觉，但是现实中我们大多数人都是这样。在下决心与去行动，坚持之间停滞。
怎样才能坚持跑步啊？下定决心？
由于我们的习惯性，没有强烈的动机或者自律似乎就无法改变这种情况。关于坚持的形成，前不久看过一本书，《微习惯》形成坚持习惯，通过降低我们想要达到的目标，比如每天做一个俯卧撑？
如果说女性一次跑不超过三公里的话，很容易就完成。那么绝对会有成就感。爱上跑步的方式方法的话，只有跑了以后上瘾以后会把坚持变成一种习惯。
减少让我们困惑和顾虑，能让我们更容易执行下去！
因为有时候你会不想出门
因为有时候你会上班没时间
天气不好不想动。。。
还有出个门要打扮一下，注意形象，对于在家跑反而没有这样疑虑。
这样在家跑步的话就很方便，更加容易坚持下去。
总之，要想改变，就得行动起来，无论是在哪里跑。
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