如果你想去健身房健身，可是上班时间或加班让我们的时间变得很有限。有人说时间就像海绵里的水，总是能拧出来。我们也不必采取行动，我们不妨拥有一些小型健身器材，把它用于小段的空闲时间，并在家里完成健身。
这里有一些独特的健身器械，你可以用它来确保你正在努力工作，但是却可以减去你骄傲的肉。
一、哑铃
哑铃是一种加强肌肉力量训练的简易装置。用于肌肉力量训练和肌肉复合运动训练。因为它体积小，非常适合办公室锻炼。
二、腹肌板
腹肌板又称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身训练、瘦腹、仰卧起坐、运动收背、仰卧腿提举等训练功能的健身器材，也比较适合在家里使用。
三、俯卧撑架
用俯卧撑架做俯卧撑，比没有协助徒手做好，因为我们上半身肌肉需要发力更多。它可以降低身体的下部，使胸肌更充分伸展，胸肌的外侧更受刺激。非常适合室内运动。
四、瑜伽垫
瑜伽垫是女性是瑜伽练习者的理想选择，它还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。
五、跳绳
跳绳是一种适合各种人群的全民有氧健身运动，是极好的体力活动。跳绳每半小时消耗约四百卡热量，有效训练个人的反应力和耐力，有助于保持身体的健康与协调，对于各种内脏如心肺系统的协调、减脂等都有相当大的帮助。
六、腹肌轮
健腹轮是一种结构简单、应用方便,效果明显的减腹工具,使用健腹轮可以在家里做健腹运动。
