今天和大家分享一套牛B的动作，
只要你坚持2个月下来，没有腹肌是不可能滴！
下面这套动作是一套HIIT减脂动作，还可以强化腹肌，让你的小肚腩练出腹肌感！不用任何健身器材，动作简单易学，贵在坚持，这是最难的。
Here we go!
动作、1
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动作、2
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动作、3
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动作、4
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动作、5
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动作、6
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动作、7
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上面每个动作4组，每组60秒，强度比较高，当然效果也非常好，具体根据自己的体能安排。
下面是做动作的模特，
坚持2个月你会发现惊喜！
健身只需要坚持，就能练出完美身材
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