从上个世纪以来，美国人一直流行的健身，健身已经成为美国生活中不可缺少的一部分，他们除了一间卧室和书房，还会有健身房。对许多美国人来说，健身和学习工作一样重要。在中国，随着人们生活水平的提高，健康越来越受到人们的欢迎，健身房如雨后春笋般在全国每个城市开设（深圳健身器材策划配置欢迎咨询众强健身器材商城），中国人开始意识到，一个健康的身体对我们很重要。我建议经常去健身房锻炼，所以经常去健身房有什么好呢？
虽然健身的人口基数很多
但在健身房挥汗如雨的永远是年轻人
这里几乎是型男靓女的秀场
健身女神层出不穷
肌肉型男也是健身房的常客
而今天的这位71岁老奶奶让我震惊了
她用自己的亲身经历告诉所有人
健身房不是年轻人的专利！
她满头银发
每次出现在健身房都会吸引周围的目光
她不但身材匀称而且精神饱满
丝毫不显老态
这位热爱健身的阿姨来自天津，叫白金芹
据健身房其它会员说
她健身已经到了痴迷的程度
甚至可以说是疯狂
一周七天，她去六天
除了爱健身
白阿姨和年轻人一样玩朋友圈
她喜欢分享自己健身时的状态
“锻炼”“健身”“幸福”“快乐”是她用得最多的词
看到阿姨乐观积极的精神状态
你肯定想不到她曾经多次与死神插肩而过
阿姨自己说：
“我曾经得过很多病，子宫内膜增殖症，皮肌炎，胆脂瘤……”
在漫长的治疗过程中
白阿姨意识到健康的珍贵
她说：“失去过健康，才知道健康的意义”。
2005年白阿姨逃过了死神的魔抓
康复后的白阿姨时常感叹健康的重要
不仅生病还花了那么多的金钱
实在是不值得
就在白阿姨60岁的时候
她开始学习健身
到现在已经坚持了11年
从最开始的只能做瑜伽
到现在和年轻人一样做力量训练
白阿姨年龄越来越大，身体却越来越年轻
健身11年
腰上的赘肉没有了
体脂率降到了健康的水平
肌肉力量和肺活量提高了很多
体质和精神状态也完全不像71岁
每次去健身房
白阿姨都会和身边的年轻人打招呼
有时候她还会不时地鼓励年轻人坚持
甚至还会和年轻人PK体能
“我身体可能没有年轻人好
但我有坚强的意志
每次去锻炼我都很认真
不浪费每一分钟”
“开始体能很差什么都不懂
我就从最基础的开始
其实坚持很重要”
“我没办法决定先天体质，
但可以选好生活方式
和更有品质的人生。”
“对生活永远不要懈怠，
世界上最奢侈的奢侈品，
就是健康的身体，
它我们赖以生存的唯一。”
除了锻炼，白阿姨的饮食也很注意
只吃健康天然的食物
并且都是自己下厨
如今白阿姨满头白发
但她活的比18岁还年轻
她喜欢和健身的姑娘们讨论健身餐
和好看的衣服
年轻人要多锻炼肌肉，以后变老了真的不容易发胖.如果你想以此为借口不锻炼，不到三十岁就会一堆跨肉，因为年纪越大，体质越差.不怕胖吗？所以你一直运动的话，保持身材和健康！你吃一天能持续一辈子吗？我们要每天都吃来保持充足的能量。所以运动锻炼也需要保持下去到老，形成生活习惯！
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