作为一个百分之九十的时间都是坐着的工作人来说，空闲时间的生活习惯改变着我们的身体状况，对待健身的不同的态度和看法让我们走向美与丑。
不要质疑你的付出，这些都会是一种累积一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更优秀的人。
一个真正聪明的人，是懂得如何让自己委屈求全的人。刚者易折，柔则长存。曾有人说：任性是事业最大的敌人。伴随着年龄增长，我们应该学会完善自己的个性，控制自己的情绪，莫过度任性而为。虽然这有点痛苦，但如果想要成功，就要记住：成熟的人做该做的事，而非只做喜欢的事。
总是跑出去跑，这个世界可以给你比我们想象中更多的东西。
但凡那些才华横溢、有所作为的人，都是会享受和利用孤独的人，他们在孤独的时候积蓄能量，才能在不孤独的时候爆发和绽放；但凡那些害怕孤独，成天在饭桌、酒桌、歌厅里寻找存在感的人，一定都会淹没于芸芸众生。正是孤独让你变得出众，而不是合群。
当你每天醒来的时候都有两个选择：1、醒来，再睡，继续未完的美梦；2、醒来，站起来，去实现自己的梦想。
健身本来就很苦，你所付出的汗水和努力不一定可以达到你期望的目标，但是有些人却总是能在短时间内完成蜕变，是加倍的努力加上正确的方法。多思考，多休息，动作放慢，加重练习，这不是赛跑，是改变肌肉的维度的一场持久战，加油！
你有什么样的生活，就有什么样的身体。动得辛苦，是为了静得漂亮。
汗水、是脂肪在哭泣！
腹肌不难练、只是没苦练！
鲜血和汗水才是男人的灵魂！
连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！
虽然认输不会死、但我死也不会认输！
灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。
宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯！
就算再困难、也请咬牙坚持。
