女人用哑铃的目的不是为了肌肉，而是减掉脂肪，用一只手做一套锻炼肌肉酸就算是合适的，一般来说，1.5公斤就足够了，所以小重量是最适合女性的。
哑铃可以说是一种健身神器，可以锻炼身体各个部位的肌肉，效果非常好,(适合家里的一些小型健身器材)。那么我们应该如何选择适合自己的哑铃，和女性的哑铃健身计划？让我告诉你。
哑铃的选择方式，主要是根据体重和自身力量选择。
按照普遍的女生体重和身高。
2~5千克，看体格和目的吧（建议买可拆卸的哑铃，然后按照自己的标准往上加哑铃片）
（图：轻便小哑铃 骨头哑铃）
怎么购买合适哑铃
1.找大型的健身运动器材商店购买，价格和产品多样选择。不要去一些超市里面选。
2.哑铃的颜色是不重要的；但一个颜色和材质好的哑铃，看看对运动的渴望。选择哑铃首先要满足我们的眼睛，尤其是女孩，喜欢一类产品会使用更多。
3.如果你的预算足够的话，那就选可调的哑铃。因为运动锻炼我们会不断提升，身体适应能力变化需要我们不断增加重量达到更好的效果。或许你的男神boy也想和你一起练呢。
4.与电镀哑铃相比，包胶哑铃更安全，不易生锈。但电镀哑铃质量很好。而且手握起来舒适一些啦。
5.考虑到效果问题，你可以根据你的预算购买较重的哑铃。
6.相比实体店，如果物流方便，网上选择健身器材（商城）也是比较方便的。当然，如果新手不太熟悉的哑铃，第一次一定要去实体店去看看，选对了我们才能有兴趣锻炼下去，因为一般专业的健身器材门店熟悉各类配置能给你意见，如果不懂直接网上买了个东西却用不了那就白费了。
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