说到健身器材，大多数被问到的人都会脱口而出三个字——跑步机。跑步机作为最简单的家用健身器材之一，已经很受欢迎，已经进入千家万户。事实上，在跑步机的家庭里，除了跑步机，还有一个值得注意的另外一种器材，那就是健身车。
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、卧式（也称为背靠式）健身车两种，可以通过调整运动时的强度（功率），所以人们称它为健身车。健身车是一种典型的模拟户外运动的有氧健身器材，也被称为心肺训练器材。其健身原则主要是通过身体长期运动，有足够的力量促进心血管运动，加速新陈代谢，增强心肺功能，改善身体的体能。
1.健身车和跑步机的区别
虽然健身车和跑步机都是有氧训练器材，但它们有不同的特点。健身车和跑步机有着不同的使用人群。跑步机的大小是健身车的几倍，更适合年轻人。同时，老年人在跑步机上跑也不安全。健身车具有模拟野外山地环境的功能，设置后，自行车的强度都有所提高，适合年轻人使用。如果你不设置山地户外功能，也适合男女老少的训练需要。健身车适合不同年龄的人，而跑步机更适合年轻人。
在家庭使用方面，跑步机是比较笨重，也是比较占用家里的地方。健身车则重量轻。另外，使用时，跑步机振动容易产生较大的噪音，影响健身者自己和周围人的情绪，健身车使用则平稳的声音很小，不产生振动，所以使用并不会有任何噪音产生。
2.健身车如何做选择？
跑步机的机型相对简单，而健身车还分有立式和卧式两种不同的车型。从市场上看，立式健身车的总体比例大于卧式健身车，并且研发卧式健身车的大多是国际知名品牌。
从外观上看，立式健身车与传统的自行车区别不大，上身直立坐在座椅上，手扶车把，之后腿部进行圆周运动，通过面板进行相应的调节，以此来达到健身的目的。卧式健身车似乎只多了一个靠背设计，其实这一点不同暗藏玄机。这对年轻人来说似乎无关紧要，但长期的不适对于老年人来说可能是很困难的。背部的靠垫能给背部支撑，减少背部的压力。因此，卧式车更适合老年人或康复期的人士。
从训练效果上看，立式健身车的发力基本上是与上身成一条直线并垂直于地面的，就是往下方蹬的感觉，对于腿部肌肉进行的锻炼比较全面。而卧式健身车主要是靠在靠背上向前进行蹬踏，有利于大腿后侧和臀部的锻炼，改善腿部和臀部的线条。相比之下，立式健身车更像是一种正规的健身器材，具有较好的适应性，适合男女老少，而卧式健身车的适用人群的范围相对而言较小。众强健身器材专卖店，更多的选择！
立式和卧式健康车各有特色，没有人比你更好，只有一个更符合你内心的期望。
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