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有氧运动: 能增强记忆力！9个要你健身的理由
到底该不该去健身房健身呢?健身到底对我有甚麼好处?有什麼比在镜子前看到自己穿的下新买的衣服，欣赏自己苗条、有线条的身材还要更棒的事，健身除...; 为什么有氧运动本身并不燃烧脂肪的工作
心肯定有它在每一个健身计划的地方，但它应该是一个平衡的方案，包括心肺功能，力量训练和健康饮食的一部分。失去身体脂肪和保持它关闭的关键是力...; 跑步运动损伤恢复讲堂
有关运动损伤的恢复可归结为以下五大条：一、当受伤之后，不要再使伤处运动，否则会导致进一步恶化。曾经一度有一项显示男子汉气概的运动──负伤...; 夜晚跑步减肥的正确方法
夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间...; 有氧运动与无氧运动有何区别？
有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。了解有氧和无氧运动可以更科学合理...; 有氧运动和无氧运动哪个更健康啊？
简单的说，有氧运动锻炼心肺功能，无氧运动增长骨骼肌。有氧运动属于耐久性运动项目，是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指以增...; 增强腿部肌肉练习深蹲有什么好处
1. 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是...; 夏天就看你安全有效的游泳减肥计划
运动减肥在陆地上进行时，很容易造成损伤，游泳减肥则不容易拉伤肌肉，因为在水里有浮力，减少了运动过程中对关节的冲击力，使骨骼不易受伤变形，...; 游泳减肥和跑步减肥哪个会更有效
运动是控制体重的重要途径之一，但是燃烧体内的热量，与我们运动的时间和强度，以及体重、肌肉类型和新陈代谢都有关系。跑步和游泳是两种广受欢迎...; 游泳减肥的4个技巧让你瘦得更快
(一)游泳减肥法功效1.游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。...

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