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【有氧训练】50个有助健身的跳绳动作

作者：众强最后修改时间：2016-04-30 10:30:56 浏览次数：13954

跳绳是极好的有氧训练，它简单易行，全身各部位都会参与运动，对减脂塑形很有帮助。而且还能锻炼脏器，预防疾病。注意跳绳的时候穿底较软的鞋子，不要在硬水泥地跳，体重偏高的同学宜采用双脚着地的动作。

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