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用一把椅子,不小心变成了大块头

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 最近,小伙伴们纷纷吐槽工作很繁忙,没有时间健身,健身房更是没有时间关顾了,肿么办?今天,给大家介绍一把“神器”这把“神器”可以让你轻松健...
你为什么瘦不下来,看到最后笑哭了

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 你为什么瘦不下来因为你总是在羡慕, 羡慕别人的励志故事, 羡慕别人的完美身材过度的羡慕让你低估自己的能力, 自己是另一个世界的人, 与好身材隔...
体脂率高,想减肥,试试HIIT训练

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什么运动瘦大腿?6个简单粗暴的方法让你变成筷子腿

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 特别羡慕模特的筷子腿?模特也不是天生的,连Cara都曾经胖到丸子状,你就知道她们也需要用大量力气维持身材。做这6个运动,每天只需要一点时间,坚持...
如何减掉肚腩(男士专用)

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 肚腩既难看又难减掉,而且它影响的不仅仅是外表。特别是对男性来说,腹部的多余脂肪很危险。腰围太粗会增加罹患多种慢性疾病的风险,包括糖尿病、...
如何臀腿塑形

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 塑造有型的臀部和腿部意味着什么?意味着你可以穿着比基尼尽情展露自己的好身材,可以穿下新买的热裤炫耀自己的大长腿,可以塞下贴身的牛仔裤让曲线...
如何在一周内快速减肥

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 减肥不容易。对大多数人来说,这很花时间。但如果你只想在短期内减掉合理的体重(约1到2斤),就得调整饮食和生活方式,并坚持每天做运动。在一周内以...
如何1个月内减重12磅

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 如果你每天减少热量的摄入,增加运动时间,你可以在1个月内减重12磅(5.44kg),每周的目标是减3磅(1.36)公斤。在你开始减肥计划之前,跟你的医生谈谈,确...
9个动作坚持1分钟,20天甩掉小肚腩 , 还你水蛇腰!

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 说到运动,很多妹纸想到的是跑步、跳绳、游泳等大强度的有氧运动,一是累,二是坚持不了,其实瑜伽倒是很适合女生,不仅排毒瘦身,又锻炼身体柔韧...
9个瘦腿动作送给小腿粗的姑娘们,每天20次重复做3遍

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 送给小腿粗的姑娘们,告别大象腿、肌肉腿,同时还能翘臀!每天20次*3组!!别说自己没时间,每天坚持一小会儿,两周就可以看到成效,赶紧练起来吧!...
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