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我们每天跑步多长时间合适?

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 跑步是我们生活中的一项常见运动。许多人都有跑步的习惯。那么跑步的最佳时间是多少时间呢?跑步对我们的健康有益,但也需要适合的时间。每天跑步...
这项运动既简单又有效 人人都适合

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腹部减肥最快的方法 跑步减腹部脂肪吗?

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 身体肥胖会严重影响自己的形象,一旦过度肥胖易形成如心脏病,并且有很多人因为生活环境经常久坐,容易造成腹部脂肪堆积的情况,但局部减肥必须掌...
5个室内健身器械,带给你户外运动体验

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 有氧运动是在身体充分供氧的情况下进行的一项体育运动。也就是说,在运动的过程中,人体的氧和需求等于生理平衡。有些人对有氧运动有误解,认为只...
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HIIT间歇训练:心率监控让健身更专业

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动感单车5种不同的骑法与作用

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