看到别人吃烤肉
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我也吃
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看到别人吃火锅
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看到别人吃烤鱼
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我还想吃
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看到别人吃虾
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我依然在吃
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看到别人吃猪蹄
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我必须得吃
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看到别人吃羊肉串
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我还是要吃的
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看到别人吃冰激凌
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这个还能少的了你？吃就完了！
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看到别人去健身流汗
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我当没看见
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温馨提示：造成你胖是有原因的(还好有小众)
提高减肥效果的小技巧
每周运动3-5天才瘦得快
有氧运动可以强效燃脂，力量训练则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减肥，这2种运动都不能偏废。
但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。
到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。
想要减肥，一定要严格执行每周运动3-5天30-60分钟有氧与力量交替，或每周运动3-5天，每次运动60-90分钟。
早上是做有氧运动的最佳时机
你清晨醒来之前，新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。
如果你在睡醒后运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量。
所以运动真正的好处是，除了运动时可以消耗热量，运动之后6-8小时内，还能比平时多消耗180-400卡。
而且刚起床的身体状态，也最适合做低强度的运动
让心跳加快但别太勉强
减肥的效果如何，与你运动多久的时间和心率有很大的关系。所以，最好不要选择那种做一下下，就会让你累得半死的运动。尤其刚开始运动的人。
如果你能上坡快走40分钟坚持下来，就不要很猛的跑10分钟累够呛。
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