健身锻炼身体，我们都知道出效果其中很重要的是，就是我们能坚持训练多久。如果没有很好的健身毅力和对身材改变的强烈欲望就没办法到达我们想要的效果。你计划健身，那能坚持多久呢？
只坚持一次
许多因素会影响你只去过健身一次，热情就会降下来，首次的不适，健身，首次健身受到诸多因素的影响，但大多数的因不适放弃锻炼，人如果很长时间没有进行锻炼，第一次的健身感受我相信绝对是很糟糕的，肌肉的酸痛感就让你无所适从。所以休息几天，就放弃锻炼。
坚持一周
锻炼一周的人往往有一定的健身常识。他们可能没有锻炼过，但他们曾经在其他渠道了解健身训练的方法和过程。他们知道第一次训练的痛苦，但一周之后呢？太过渴望出现改变会打击自己健身的热情，部分想着如何帮助自己快速达到效果。在健身房的早期，我想很多人都有这种想法。未能达到预期效果的训练也开始减弱，健身不下去。
坚持一个月
经过我的不科学统计坚持了一个月的人是最多的，他们告诉我的最主要原因是。得不到专业帮助，自己锻炼的成效几乎等于0外加工作上的忙碌所以不再坚持下去。我 们可以从这句话解读为：我们不知道怎么科学的健身，这是健身房普遍的现象，要么购买私教要么自己摸索，很多人选择了后者。所以我们见不到我们想要的，那我 们干吗要继续锻炼？这是潜在说词，放弃健身！
坚持一年
坚持了一年的健身，这类人一般在健身上至少获得一些自己所需要的健身效果，在健身上获得了愉悦的健身体验。选择不再健身，一个是价格与第一次购买相差过大，或者时间，或者离开城市居多。
坚持一辈子
能坚持一辈子健身的人，实在是少数。包括了很多健身教练退出健身行业后可能都比较少进行锻炼。但是不乏有这样的大毅力者，很简单！他们的做法是把健身变成生活！把健身当成享受生活的一部分。
