划船运动是一项非常受大众欢迎的健身体育运动,利用划船运动原理设计出来的健身划船器更加受到了人们的青睐。
每划动一次，上肢和下肢，腰腹背部的肌肉都会完成一次收缩与伸展，让全身肌肉都能得到锻炼，是一项很好锻炼到全身的有氧运动。像对腰腹部和上臂部脂肪多的人群，坚持使用划船器训练会给你带来意想不到健身效果。
划船器让一般人也能享受划船训练的优点，现在的健身房里几乎都配有【室内划船器】供大众使用！
不要低估了划船机的训练效益！无论是热身、有氧运动还是有计划的间歇训练，划船器一次能满足你不止一个运动需求。
划船机动作技巧：
首先，划船得靠你的双脚，运用瞬间爆发力作推蹬，以利下半身的带动，并配合上半身稳定、背夹，最后再用双手顺势拉杆；待双手回到身体前面，双脚才会再推回原本位置。
从上面的动作表述，不难想象划船运动训练的肌肉群有多全面！看似顺畅的连续动作，实际上对身体协调性要求很高。不论是练习关节爆发力，还是力量、速度、肌耐力与节奏，划船机确是项需要花时间提高熟练度的器材。
