去健身房锻炼，相对跑步机和动感单车都是大家熟悉的，划船器这种器械还是较少人比较知道，对于如何使用更是少之又少，缺乏对这块的知识。很多顾客到我们的众强健身器材专卖，看到一款外形挺酷的划船器都会问一下这是什么，即使他是想买台跑步机的。都是兴致冲冲地问怎么用，试着操作一下。其实划船器也是挺好玩的，不过使用还是要有一定的技巧才能玩出趣味。下面为大家分享一些划船的相关知识。
划船机健身是怎么样的一项运动？
划船器的设计是根据划赛艇的的原理，说到划赛艇大家应该就熟悉整个动作，训练得当非常消耗体力，可以在每小时可以燃烧一千左右卡路里的热量
划船赛事受到健身爱好者喜欢
在使用划船机时，屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使身体有大部分的肌肉在运动，对于经常不参与运动的肌肉来说，是非常受益的。
划船机运动
划船尤其对背部肌肉，手臂肌肉的锻炼比较好，也充分调用全身肌肉增加协调性，不仅能增强弹性，增加韧性，还能瘦身，所以划船器健身确实不错。
锻炼什么部位
划船机锻炼哪些部位
1.手臂
在拉手柄运动时，手臂来回得到锻炼。
2.肩部
发力时，肩部需要参与支持作用，同时也得到了锻炼。
3.背部
背部要支撑上半身和支持下半身，在划船时背部需要发力。
4.臀部
臀部位于接近上下半身之间，在之间受到两边的运动影响，从而得到锻炼。
5.腿部
用力蹬腿，使腿部伸直。当腿部完全伸直后，身体向后倾斜以达到最佳效果，但是不要太过倾斜，这样容易导致背部肌肉拉伤。
6.关节
这项运动利用一些间接的、平缓的动作减轻了关节上的压力。
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