健身可以给我们带来许多惊喜，如强健的体魄，漂亮的外观，并增加对异性的吸引力。但是当你加入健身房的会员或教练时，他们会悄悄地鼓励你去健身，甚至会说：“人丑就要多健身，别问为什么！”但是通过这些话语，健身的动机真的得到了鼓励吗？你不得不开始健身减肥，无理由！！
看着这些健身壮语，实在是太刺激了，我迫不及待地要启动健身了。但据《每日邮报》报道，办健身卡10%人只去一次，40%将放弃健身两个月后，30%人两个月后停止健身，最多半年，其余20%的真正投入健身的坚持行动中。
我相信，这些人已经放弃了健身，一定要被教练无数次地鼓励去体验课，一定要坚持，啊，不要去不适合的鸡汤，虽然里面含有一些销售，但不想来不来！这些照片在朋友圈里分享有什么用？
健身不是被鼓励的，但是运动之后，你会得到身体上的改变，这让你觉得坚持下去是有意义的。为什么有人对健身感兴趣是因为它给了他想要的效果。然而，令人遗憾的是，他们中的大多数根本没有效果，这就是健身总是被卡住的根本原因，如何鼓励它是没有用的！
最典型的例子，为何减肥的人士很容易在第一周就放弃？非常简单：心态！此类人群最想要的效果，就是今天我跑步了1小时，明天不瘦个0.5斤，天理难容，然而第二天啥都没发生，就开始尥蹶子了！
再举个例子，练腹肌的人也非常容易在第1个月就放弃？非常简单：方法！做了1个月的卷腹，没想到练了半个月了，毛都没见到，这锻炼的劲头基本就慢慢磨没了！
这样不成熟的心态和不科学的方法一步步扼杀掉你对减肥的兴趣！
那如何才能让自己维持对健身的兴趣呢？某首富说一句话：我们先定个小目标，赚他一个亿再说。当然健身也可以这样来进行，咱们不用多，先定个小目标，给自己定一个时间，像减肥想要效果，最起码要定1个星期的小目标，而不是1天见效。若是增肌练肌肉要看到效果，最起码给自己定1个月的小目标！
在这个小目标内，你该干嘛？那当然是全力以赴的去训练，去拼搏，因为一旦在这个小目标的期限内，你见不到效果，往往你的兴趣就丧失了，这里有个方法非常值得学习，说不定对你有用。
从前有个学生做得很努力，但效果很好。他试过无数种练习腹肌的方法，但总是失败。有一次，他无意中看到一篇文章，史泰龙在四周内塑造腹部肌肉线，几乎每天都做1000个仰卧起坐，虽然我不知道是不是真的，但他相信。所以他给自己设定一个小目标，在两周的希望，建立腹部肌肉线条，即使只有一点，于是他在第一周练了两次腹肌，一次200个悬垂举腿，200个卷腹，第二周练了3次，他有点失望，但没想到发现可以看到腹肌的轮廓。这样的变化给了他很大的信心，所以他坚持到现在！
再丑的人不行动鼓励也没有用。找到正确的方法去做。在你设定的小目标期内，付出200%的努力。我相信当你看到结果时你会坚持下去的！
推荐阅读：
适合30 岁男士的健身方案有哪些
版权声明：文章源于网络，如侵权请告知我们删除。
粉丝福利
关注官方二维码，即可获取优惠礼包
健康健身资讯分享，定期发放健身器材优惠
